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春天养生菜谱 这5款瘦身菜谱减肥要多吃

   日期:2020-08-05     来源:www.haoqiwangzhuan.com    作者:休闲吧    浏览:845    评论:0    
核心提示:阳光灿烂、天气回暖,许多爱美的女人也开始蠢蠢欲动。甩掉肥肉,穿上漂亮的衣裙,自然是大伙离不开的话题。下面,大家为大伙筹备了几款很受用的美食,在瘦身的同时,排毒、养颜、防便秘,让你这个春天做最美的自身。款春天养生瘦身菜谱1、红茶:暖胃刮油第一

阳光灿烂、天气回暖,许多爱美的女人也开始蠢蠢欲动。甩掉肥肉,穿上漂亮的衣裙,自然是大伙不能离开的话题。下面,我们为大伙筹备了几款很受用的美食,在瘦身的同时,排毒、养颜、防便秘,让你这个春天做最美的自身。

款春天养生瘦身菜谱

1、红茶:暖胃刮油第一选

红茶可以起到暖胃,暖宫,增加代谢等效果,当然还会协助大家分解一些摄入的过多油脂,起到刮油的效果。喜爱吃肉的女人,不妨常常自泡一些茶饮,是一个比较科学又容易的饮食搭配。特别是对血脂患稍高的女人,常常饮用,是很有协助的。

推荐减肥菜谱:牛奶红茶

材料:牛奶250毫升,一小包红茶。

做法:将牛奶倒入奶锅中,红茶浸泡在牛奶中。小火,煮3~5分钟,待牛奶的颜色变成浅咖啡色关火,放一点点白砂糖调味。

2、春笋:春天当红瘦身美食

清脆可口的竹笋可是许多MM的最爱,在这个新鲜竹笋上市的季节,可要记得在餐桌上常备一道竹笋美食哦。高纤维的竹笋可以春天排毒瘦身的最好选择。

推荐减肥菜谱:春笋清粥

材料:糯米300克、春笋2根。小葱、盐、鸡精各少量。

做法:先将春笋剥去外皮、洗净,切成薄片;糯米洗净熬粥,熬到米粒稍微绽开时放入春笋片。等粥成糊状时放入盐和鸡精,搅拌均匀。最后再把小葱切成葱花放入粥中就可以食用了。

3、黄瓜:抑制脂肪最好选择

普通人都了解黄瓜是非常不错的清凉、利尿食物,但很少人知道它惊人的瘦身效果。黄瓜不仅热量很低,其中所含的果胶、纤维素可以协助减少胆固醇,促进肠道废物的排泄,预防便秘。更让人惊喜的是黄瓜所含的丙醇二酸,可以抑制碳水化合物转换为脂肪。

推荐减肥菜谱:凉拌黄瓜

材料:黄瓜一条。香菜、蒜泥、盐、白糖、白醋、鸡精、香油各适量。

做法:将黄瓜洗净,拿平菜刀,对准黄瓜拍下去,让它稍微裂开就好了,再用刀切成段状。香菜洗净切成末,倒入蒜泥、白醋、盐、白糖、香油、鸡精与黄瓜段拌匀即可。

4、海带:女人排毒瘦身明星食品

海带最大有哪些好处是含有的胶质和岩藻多糖,可以增进肠道蠕动,促进排便,还可带走体内的油脂和毒素,丰富的钙、铁,对于女人有其特殊的用途,它可以促进血红蛋白的生成,促进氧的输送,使皮肤光洁、红润美丽,更令女人朋友欣喜的是海带的热量几乎为零。

推荐减肥菜谱:藕片海带排骨汤

材料:藕200克,海带丝10克,小排骨100克。小香葱、盐各少许。

做法:锅中放少许水烧开,将排骨放进来煮至肉变色后,倒去汤水。倒入冷开水,放入洗净的海带丝大火煮开转小火炖熟,再放入藕片稍煮,加盐调味即可。

5、草莓:春天最养颜瘦身的零食

草莓被称为初春第一果,所含的维生素C和多酚物质很丰富,协助养颜抗氧化、清除自由基的同时,还有益于铁的吸收。

对于减肥来说,草莓也是让海量女人所喜爱的,被称为最适合的零食之一,美国营养学家曾对含有同样能量的17种食物进行研究,发现最简单让人感觉到饱的食物是燕麦饼和酸奶,水果则是草莓。

推荐减肥菜谱:草莓牛奶

材料:草莓15颗,蜂蜜60克,牛奶120克。

做法:将草毒洗净去蒂,放入果汁机中。加入牛奶和蜂蜜,打成就汁即可饮用。

 
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