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秋天女人吃那些好

   日期:2020-07-23     来源:www.nvzhuangpifawang.com    作者:休闲吧    浏览:637    评论:0    
核心提示:文章目录一、秋天女人吃那些好二、秋天女人喝什么茶好三、秋天女人养生的办法秋天女人吃那些好1、秋天女人吃白木耳秋天简单出现口干唇燥等“秋燥”等症候,应选食一些滋养润燥的食物,燕窝、银耳最佳。对大多数人来讲,还是用白木耳为好。白木耳的主要成分是

文章目录

一、秋天女人吃那些好

二、秋天女人喝什么茶好

三、秋天女人养生的办法

秋天女人吃那些好

1、秋天女人吃白木耳

秋天简单出现口干唇燥等“秋燥”等症候,应选食一些滋养润燥的食物,燕窝、银耳最好。对大部分人来讲,还是用白木耳为好。

白木耳的主要成分是碳水化合物、脂肪、蛋白质以及磷、铁、镁、钙等,具有滋阴、润肺、养胃、生津的补益之效。可将白木耳用水浸泡发胀后,煮熟加糖当点心吃,对治疗“秋燥”更为有效。在秋天,大众化的秋天滋补良品首推百合。百合具有养肺阴、滋肺燥、清心安神之效果,尤其适于女人食用。

秋季女性吃什么好

2、秋天女人喝牛奶

牛奶很大一部分人觉得夏天喝牛奶会加重“上火”,引起烦躁,其实,牛奶不仅不会“上火”,还能解热毒、去肝火。省军区医院的专家指出觉得牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”效果,而且牛奶中含有多达70%左右的水分,还能补充人体因很多出汗而损失的水分。应该注意的是不要把牛奶冻成冰块食用。

3、秋天女人吃番茄

研究发现,每星期吃番茄3次以上可以预防呼吸系统疾病,保护双肺免受细菌的感染。但番茄红素的含量与番茄中可溶性糖的含量是成反比的,也就是说,越是不甜的西红柿,其中番茄红素含量越高。

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4、秋天女人吃西兰花

西蓝花不仅营养丰富、口味绝佳,还是着名的“抗癌战士”,尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮肤癌方面成效尤佳。它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于维持皮肤弹性。

5、秋天女人吃鱼肉

实验证明坚持每天吃鱼50克,可降低40%心脏病的发生,尤以吃深海鱼为佳。鱼里所含的不饱和脂肪酸,被俗称为“好脂肪”,它们能担当天然抗凝血剂的助手,可减少血压、抑制心肌的兴奋性、减慢心率,从而保护心脏。

秋天女人喝什么茶好

1、萝卜茶

材料:白萝卜100克,茶叶5克,少量食盐。

做法:先将白萝卜洗净切片煮烂,略加食盐调味(勿放味精)。再将茶叶用于冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用。每天两次,不拘时限。

效果:白萝卜营养丰富,含钙且有医用价值,这款秋天养生茶有清热化痰效果,配茶饮用能清肺热、化痰湿,少加食盐既可调味,又可清肺消炎。

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2、菊花人参茶

材料:选取菊花干花蕾4~5颗,人参10~20克。

做法:将人参切碎成细段,与菊花花蕾一起,用热水加盖浸泡10~15分钟即可。

效果:人参含有皂甙及多种维生素,对人的神经系统具有非常不错的调节功效,可以提升免疫力,有效驱除疲劳,而菊花气味芬芳,具有降火、明目的用途,两者合用可提神,赶走秋乏。但有高血压的人不宜采用人参,并且人参不宜与茶叶、咖啡、萝卜一起服用。

秋天女人养生的办法

1、早卧早起,“秋冻”适度。

早睡早起一直是大家生活中提倡着的,在秋天,早晨早点起床会给大家心情带来愉悦,晚上早点睡会给大家带来好的睡眠。

秋天天气变化无常,着衣不宜太多,否则会影响机体对气候转冷的适应能力,易受凉感冒。但应伴随气温的变化渐渐添加衣物,不可因追求流行而忽视健康,女人对寒冷的敏锐度高,极易受寒,所以要做到“秋冻”适度。

2、疏肝解郁,调节内分泌。

秋燥会耗伤女人气血,造成脏腑功能紊乱、气滞血瘀、内分泌失调。进入更年期的女人更是如此。同时,秋天光照降低万物凋零,易触景生情而“悲秋”,给大量女人带来情绪波动。

由于秋季空气的干燥,不仅每一个女性皮肤会变干,还会使自己的心情高低不定。所以爱美的女士们要维持着愉悦的心情哟!

 
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